Thérapie brève
Thérapie systémique et stratégique (thérapie brève)
Lorsqu’on fait le pas de consulter un ou une thérapeute, c’est souvent parce qu’on a déjà essayé soi-même de résoudre son problème de tellement de façons différentes, sans résultat. On a l’impression « d’avoir tout fait ». Vraiment TOUT ? Et si c’était « toujours de la même chose » ? Et si les solutions mises en place ne font qu’entretenir ou aggraver le problème ? Bref, cela tourne en rond.
La thérapie brève veut justement briser le cercle vicieux né des solutions essayées sans succès et de la persistance du problème. Grâce à la thérapie brève, la personne peut (re)prendre du pouvoir d’action dans le système où elle est coincée.
La thérapie brève est systémique dans le sens où elle prend en compte l’interaction de la personne avec son environnement mais également avec elle-même (les boucles de pensées et d’émotions). Elle est stratégique dans le sens où elle est focalisée sur un objectif précis. Elle est brève dans le sens où elle se réalise sur une courte période.
Concrètement, la thérapie brève :
S’intéresse avant tout à la question du « comment » le problème se manifeste aujourd’hui et moins à la question de son origine, du « pourquoi » dans le passé
Questionne la personne non seulement sur ses problèmes mais également sur les solutions déjà mises en place pour les résoudre, et leurs effets
Propose une nouvelle perspective, un nouveau point de vue, un cadrage différent
Vise de briser les cercles vicieux dans lesquels sont bloquées les personnes
Vise le changement dans la « vraie vie » et non seulement la compréhension du problème
Repose sur une collaboration active entre le/la thérapeute et la personne
Mobilise les ressources internes de la personne, souvent enfouies
Propose des outils efficaces et des expériences différentes, correctrices
Est avant tout un travail sur mesure, tel un explorateur du monde qui essaie de connaître, comprendre toute la finesse et la complexité du problème de cette personne unique
Vise à redonner du pouvoir d’action à la personne
Agit dans le total respect des valeurs de la personne, et est donc non-normative, non-jugeante
La méthode de thérapie brève repose sur plusieurs décennies de pratiques et de recherches menées par l’Ecole de Palo Alto (Watzlawick, Weakland, Haley, Bateson, Fisch, Jackson) aux Etats-Unis, le Centre de Thérapie Stratégique d'Arezzo (Giorgio Nardone) en Italie et le Centre de formation, de recherche et de consultation VIRAGES (Marina Blanchart) en Belgique.
La thérapie brève s’adresse à toute personne confrontée à des problème d’ordre psychologique, familial, professionnel : difficultés relationnelles, angoisses, troubles comportementaux, TOC, troubles alimentaires, troubles de sommeil, mal-être, manque de confiance en soi, burn-out, dépression, tristesse, harcèlement, deuil, colère, …